Здоровый образ жизни в современном офисе

Здоровье и самочувствие сотрудника оказывает существенное влияние на успех и продуктивное развитие компании. В связи с этим, современные компании не только стараются создать максимально комфортные условия труда, но и внедрять принципы здорового образа жизни в офисе. Officemaps.ru выяснил, насколько «офисный ЗОЖ» популярен в России, какие «здоровые» идеи предлагает руководство компаний своим сотрудникам, сколько стоят ЗОЖ-решения и как концепт будет развиваться в перспективе.

«Офисный ЗОЖ» в России и за рубежом

Идея здорового образа жизни распространяется как в зарубежных, так и российских компаниях. «Wellness является одним из главных трендов в C&B (compensation & benefits). По данным исследования One Medical сотрудники компаний считают наличие специальных предложений по спорту и фитнесу одним из самых важных направлений по бенефитам, – рассказывает Александра Герасимова, основать проекта FITMOST. – Исследование HeadHunter показало, что с 2014 года число вакансий с дополнительными бонусами в виде корпоративного спорта и абонемента в фитнес выросло в 4 раза. В России все больше компании начинают интересоваться ЗОЖем. В первую очередь, это связано с переходом от концентрации на ДМС, которое является социальным бенефитом, но не помогает в улучшении производительности, к превентивным мерам, к которым относятся правильное питание и спортивные активности».

С коллегой соглашается Светлана Бабурина, директор по развитию ZDRAVO.RU: «Это общемировой тренд. Например, в американских корпорациях программы по управлению здоровьем персонала обязательны при численности более 1 000 сотрудников. В России во многих крупных компаниях эта практика сохранилась еще со времен Советского союза, а сейчас получает новый виток развития. Речь идет, в первую очередь, о тех предприятиях, где есть вредное производство. Если раньше это были в основном программы, предполагающие профилактику заболеваний, медицинскую поддержку и спортивные мероприятия, то в современных компаниях дополнительно внедряются программы по отказу от вредных привычек, программы здорового детства, по правильному питанию и другие активности, пропагандирующие здоровый образ жизни сотрудника и членов его семьи».

В качестве примера компании, которая успешно внедряет принципы ЗОЖ, Александра Герасимова выделяет «Тинькофф Банк»: «У структуры есть свой бесплатный фитнес-клуб, где можно позаниматься на тренажерах. По вечерам два раза в неделю проходят занятия по йоге. Спорт активно поощряют в Mail.ru. Здесь обустроены фитнес-центр, фреш-бар и площадка для игровых видов (футбол, волейбол). Компании Sun In-bev и «М.Видео» предлагают фитнес-абонементы сотрудникам в качестве бонуса и мотивации».

В некоторых российских компаниях считают, что здоровый образ жизни сотрудникам навязывать не нужно. «ЗОЖ не является программным документом нашей корпоративной культуры, – рассказывает Сергей Устинов, директор по маркетингу онлайн-гипермаркета «КотоФото». – Мы не пропагандируем концепт и не заставляем сотрудников вести правильный образ жизни. Любая концепция, навязанная сверху, зачастую воспринимается в штыки и вызывает обратный эффект. Нам кажется, что гармоничная, ненавязчивая прививка к ЗОЖ – это куда более действенный механизм, нежели громогласная пропаганда концепции «Мы за здоровый образ жизни». Тем не менее эффект и польза для рабочих процессов очевидна: активный сотрудник – активные рабочие процессы – активное движение вверх всех показателей».

Как влияет офисный ЗОЖ на сотрудников

Работа в офисе, с точки зрения Светланы Бабуриной, вызывает у сотрудников заболевания, связанные с малоподвижным образом жизни, провоцирует частые простуды, проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также приводит к профессиональному выгоранию работников. «По данным страховой компании «Благосостояние», их собственный проект по внедрению программ ЗОЖ в офисе дал следующие результаты. Снизилось количество дней отсутствия работников по нетрудоспособности до 30 %, уменьшилось количество больничных листов до 16% , повысилась эффективность работников на 2 %. Улучшение всех этих показателей напрямую влияет на экономическую и социальную эффективность компании», – рассказывает эксперт.

Внедрение в офисе принципов ЗОЖ, по мнению Александры Герасимовой, позволяет улучшить производительность и стрессоустойчивость специалистов, а также повысить лояльность сотрудников к руководству и сформировать доброжелательную атмосферу в коллективе. С экспертом соглашается Анна Леонова, специалист по внутренним коммуникациям ICL Services, и дополняет: «ЗОЖ – это часть корпоративной культуры. Если в офисе принято активно проводить время с коллегами – это не только традиция, это тимбилдинг, это эффективность как в работе, так и на проектах».

ЗОЖ-решения в современном офисе

Сегодня существует большое количество способов, которые позволяют сотрудникам компаний вести здоровый образ жизни в офисе. «Большие компании все чаще внедряют спорт и фитнес в социальные пакеты сотрудников, то есть покупают абонементы в фитнес-клубы и студии или пользуются форматами единых фитнес-абонементов, чтобы получить одно решение под разные предпочтения и расположение сотрудников, – рассказывает Александра Герасимова. – Также организовывают спортивные корпоративы и команды. Например, компания Inventive Retail Group – сеть магазинов re:Store, Samsung, SonyCentre, Nike, STREET BEAT, LEGO, UNOde50 – в середине августа провела корпоратив на улице для 300 человек, где проходили тренировки по различным видам спорта и фитнеса. Также компании устраивают соревнования или совместные походы, например, на скалодром. Наша компания FITMOST предлагает воспользоваться единым корпоративным абонементом. Это абонемент, который объединяет более 600 студий и спортивных клубов. Одним абонементом можно воспользоваться в любом из предложенных мест в шести городах. Для организаций это удобно тем, что каждый сотрудник может выбрать удобное время, место и вид тренировок для себя. Еще одним преимуществом является возможность купить абонементы в любом количестве на срок от одного месяца или подарить сотрудникам в качестве подарочного сертификата на праздники и корпоративы».

«Почти все крупные компании нашего сектора или смежного, принимают участие в крупных спортивных региональных ивентах, такие как «Гонка героев», «Стань человеком», «Казанский марафон», серия марафонов Timerman», – комментирует Анна Леонова. – Главное – собрать команду и сделать так, чтобы сотрудники сами захотели принять участие. Другие участвуют в благотворительных мероприятиях. Третьи устраивают массовые челленджы между своими региональными представительствами. Мы несколько лет принимали участие в глобальном мероприятии по поддержке ЗОЖ и не расставались с шагомерами. Вариантов много. Даже сейчас можно начать стоять в планке всем отделом. Велозаезды с коллегами: в этом году мы приняли участие во всероссийской акции «На работу на велосипеде». Главное – это идеи. Нужно смотреть, что сотрудники любят, то и следует развивать. В новом офисе ICL Services – «Технопарке» – есть оборудованные комнаты активного отдыха с тренажерами, настольным теннисом, манекеном, чтобы снимать стресс или отрабатывать удары. Рядом с офисом находится зона для занятий по кроссфиту, турники и прочее. По выходным или после работы мы с коллегами занимаемся бегом. У нас даже есть свой беговой клуб, участвуем в городских и республиканских соревнованиях. ICL Services поддерживает спортивных коллег и компенсирует часть затрат, как на участие и покупку слотов, так и ежеквартально на занятие спортом. Здесь каждый может найти себе занятие по душе: кто-то покупает абонементы даже в конный клуб. Когда становится прохладно, мы зовем к нам в офис специалистов, которые читают лекции по правильному питанию, борьбе со стрессом и про сон. Стараемся гармонизировать работу и личную жизнь».

В компании «ZDRAVO.RU» разработали специальную программу – «Здоровье 360». «Это комплекс мероприятий, которые легко можно внедрить в своей компании, – отмечает Светлана Бабурина. – В первую очередь, это вебинары о профилактике заболеваний. Так как мы специализируемся на санаторно-курортном лечении, то на лекциях много рассказываем об оздоровлении и восстановлении сил во время отпуска. Также мы проводим дни «Профессионального здоровья» для офисных сотрудников с участием психологов, которые помогают людям разобраться со стрессом и профессиональным выгоранием. Отдохнуть и набраться сил сотрудникам помогает наша выездная короткая программа «Дни здоровья», организуемые для сотрудников и членов их семей в той или иной здравнице. Но, безусловно, самым эффективным способом вернуть силы и пройти оздоровительные программы станет поездка в санаторно-курортное учреждение с минимальным количеством дней пребывания – 14 дней».

В офисе онлайн-гипермаркета «КотоФото» установлен стол для настольного тенниса, а также висит дартс. «В обеденный перерыв поиграть может каждый желающий, – рассказывает Сергей Устинов. – Хочется размяться после сидячей работы, или сделать перерыв, чтобы переключиться с одной задачи на другую. Дартс – это прекрасная разминка для рук, замечательный вариант антистресса. Более того топ-менеджеры, руководители отделов и даже сам учредитель регулярно прибегают к игре в пинг-понг, своим примером показывая, что это естественный процесс перед сменой деятельности».

Екатерина Фирсова, HR-менеджер компании Parallels, поделилась опытом своей компании: «Мы реализуем целый ряд активностей, направленный на поддержание ценностей ЗОЖ среди сотрудников. Например, предоставляем сотрудникам здоровые перекусы в течение дня – на кухне всегда лежат свежие фрукты и овощи. Регулярно проводим корпоративные спортивные мероприятия: играем в футбол, волейбол и бадминтон, катаемся на велосипедах – для самых активных сотрудников, которые готовы ездить на работу на велосипеде, у нас есть специальная закрытая велосипедная парковка. Компенсируем сотрудникам занятия фитнесом, причем в любом удобном для них фитнес-центре. Раз в год проводим комплексное медицинское обследование всех сотрудников у нас в офисе, чтобы человек мог полностью обследоваться, не тратя свое время на поездки к врачу. Играем в пинг-понг в перерыве между работой, у нас есть специальная комната отдыха, где помимо настольного тенниса еще стоят тренажеры и массажное кресло для того, чтобы улучшить кровообращение после напряженного рабочего дня. Конечно, нашим сотрудникам все это нравится. Во-первых, приятно ощущать заботу о себе со стороны компании, а во-вторых, хочется внести посильный вклад в свое здоровье и долголетие. Хотя тренироваться на тренажерах или пить свежевыжатый сок мы насильно никого не заставляем, для желающих пойти по пути порока в офисе также всегда есть плюшки и Nutella».

Как мотивировать сотрудников вести здоровый образ жизни?

Желание сотрудников следовать здоровому образу жизни – ключевой момент в процессе внедрения офисных ЗОЖ-принципов. Руководству компаний нужно самим подавать правильный пример. Также необходима эффективная мотивационная система. «В первую очередь, инициатива внедрить принципы ЗОЖ исходит от руководства компании или руководителей среднего звена, – считает Светлана Бабурина. – Если в руководстве есть активисты, то они «зажигают» всю компанию и как лидеры ведут людей за собой на такие мероприятия как «Забег корпораций», «Московский марафон» и другие». В компании ICL Services инициативны все сотрудники. «У нас молодой коллектив. Средний возраст сотрудников около 30-35. Поэтому активны, можно сказать, все, – рассказывает Анна Леонова. – Каждый может заявить о своей спортивной инициативе, и она воплощается в жизнь. Но и наши директора не отстают. Например, Руслан Вагизов, исполнительный директор ICL Services, бегает марафоны и собирает медали по всему миру. Конечно, приятно видеть такой пример рядом с собой». Александра Герасимова соглашается с коллегами и дополняет: «Раньше чаще всего спорт в организациях начинался с того, что руководитель или топ-менеджер увлекался каким-то видом спорта, например, триатлоном, и так начинал пропагандировать спорт. С правильным питанием сложнее, так как «печеньки» очень плотно вошли в список покупок для кухни. С другой стороны, альтернатив было не много, в то время. Сейчас предложение сформировалась и доставку фруктов или здоровых снеков оформить очень просто».

В целом, по мнению Светланы Бабуриной, все программы и мероприятия должны быть удобны и интересны. «Мероприятия нужно разрабатывать с учетом интересов и удобного времени для каждой категории групп сотрудников», – отмечает эксперт. – Например, необходимо учитывать, что работники, у которых маленькие дети, могут участвовать в таких мероприятиях только в рабочее время. А молодежь может участвовать в тренировках и после работы. Многие компании материально стимулируют сотрудников за спортивные достижения в виде премий. Такая система активно применяется в компании «Норильский Никель». Компания «Транснефть» мотивирует сотрудников тем, что оплачивает тренировки с инструкторами, ски-пасы для занятий на горных лыжах и другое. Когда в компании меняется корпоративная культура в сторону ЗОЖ, то и те, кто категорически против этого, обязательно начнут вовлекаться. Конечно, если у людей есть вредные привычки, которые существенно влияют на рабочий процесс, то здесь уже работают административные меры, а не программы ЗОЖ».

В свою очередь, Александра Герасимова предлагает изначально внедрять легкие и понятные правила. «Например, можно заказывать корзину с фруктами раз в неделю, записаться на забег и начать совместно готовиться, установив небольшое фановое наказание для прогульщиков, или организовать спортивный корпоратив в какой-то студии или фитнес-клубе».

Сколько нужно инвестиций в ЗОЖ-проект

В вопросе стоимости внедрения ЗОЖ-решений мнения экспертов немного разделились. «Самая большая иллюзия – что это большие вложения и подходят только для крупных организаций, — отмечает Александра Герасимова. – Оздоровить и приобщить сотрудников к здоровому образу жизни просто и не требует больших финансовых затрат. К тому же в долгосрочной стратегии принятые меры помогут сэкономить средства и ресурсы за счет увеличения эффективности работы сотрудников».

Светлана Бабурина частично соглашается с коллегой: «В большинстве случаев реализация ЗОЖ-проектов – это, в основном, время сотрудников, которые занимаются данным направлением в компании, плюс бюджет на площадки и инструменты проекта». Тем не менее, с точки зрения эксперта, бюджет может колебаться от нескольких тысяч рублей до сотен миллионов. «Конечно, чтобы программа была интересной, недостаточно энтузиастов по проведению производственной гимнастики. На наш взгляд, 0,5-1 % от фонда оплаты труда – это уже неплохой бюджет, благодаря которому можно организовать много интересных мероприятий. В крупных корпорациях на такие программы выделяются огромные бюджеты. По данным проекта People Investor Ассоциации менеджеров России, в ПАО «Северсталь» сумма средств на комплексную оздоровительную программу в 2017 году составила 150 млн рублей. Такая программа включает в себя санаторно-курортное лечение, занятия спортом и тренировки, профилактические мероприятия и организацию правильного питания. Если же рассматривать компании, где нет опасных условий труда, например, аудиторско-консалтинговую компанию Ernst & Young, то бюджет их проекта по здоровому образу жизни в 2017 год у них составил 500 тысяч рублей. Показатели, которые изменяются во время реализации подобных проектов, – это не только снижение заболеваемости и количества больничных листов, но и повышение вовлеченности персонала, привлечение членов семьи, инициативность и активность на работе и другое.

Перспективы здорового образа жизни в офисе

Эксперты сходятся во мнении, что концепция офисного ЗОЖа в дальнейшем будет активно развиваться. «Wellness в России и мире обещает быть весьма перспективным направлением, так как бенефиты становятся более зрелыми, – кмментирует Александра Герасимова. – Все больше работодателей понимают необходимость нематериальной мотивации сотрудников и думают над улучшением производительности труда. Введение здорового образа жизни поможет решить сразу обе потребности и качественно улучшить деятельность». С коллегой соглашается Светлана Бабурина: «Офисный ЗОЖ будет наращивать популярность более быстрыми темпами. Будет работать уже синергетический эффект всех реализуемых программ по ЗОЖ в стране».

Анна Леонова считает, что сейчас есть тенденция создать гармонию между работой и личной жизнью, дать человеку время заняться собой. «Так почему бы не начать с заботы о здоровье сотрудника? Создать идеальные условия на рабочем месте – это малая часть, которая поможет сработать на удержание талантливых сотрудников».

Советы от Милы Шумиловой, директора по развитию бизнеса «Центра Оздоровления и Моделирования Тела»:

«Исследованиями, проведенными Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ), установлено, что сотрудники офисов относятся к основной группе риска по влиянию данного вида трудовой деятельности на состояние здоровья. Гиподинамия, стресс, психоэмоциональные перегрузки, неправильное питание – это лишь некоторые следствия такой работы. Предлагаем несколько рекомендаций, позволяющих сохранить здоровье и красоту в условиях офисной среды:

1. Соблюдать режим сна. Оптимальное время засыпания не позднее 24:00. Это обусловлено тем, что в темное время суток, а именно, с двенадцати часов ночи и до четырех часов утра в организме вырабатывается наибольшее количество мелатонина – гормона, который нормализует гормональный фон, влияет на иммунную систему. Спать не менее 7 часов в день. Дефицит сна способствует нарушению синтеза гормонов, ответственных за чувство сытости, и гормонов, регулирующих обмен веществ. Таким образом, недостаток сна оказывает влияние на количестве потребляемой пищи и способствует накоплению лишних килограммов (из-за постоянного чувства голода и нарушенного обмена веществ).
2. Система питания. Отказаться от диет в пользу правильного питания. Диеты – это дефицитные состояния, а любое дефицитное состояние – угроза для организма. Также лучше ограничить количество потребления простых углеводов (сладости, выпечка, газированные напитки), жирной пищи и фастфуда, которые и приводят к жиронакоплению. Стараться соблюдать промежуток не менее 12 часов между последним и первым приемом пищи. Помнить, что большие порции способствуют растяжению желудка, что, в свою очередь, приводит к существенному увеличению его в размерах, росту массы тела.
3. Соблюдать водный режим. Вода необходима для нормальной работы организма: именно в водной среде происходят все обменные процессы. При достаточном количестве воды протекает естественный жировой обмен, в ходе которого жир расщепляется и выводиться из организма. Нормой для взрослого человека считается ежедневное потребление воды в объеме 1,5-2 литра.
4. Физическая нагрузка. Мышцы – основная метаболическая ткань организма, то есть, чем больше у нас мышц (в идеале не менее 70% от общей массы), тем активнее метаболизм. Приходится учитывать тот факт, что с 25-летнего возраста наш организм ежегодно теряет примерно 1 % мышечной массы. Чтобы оставаться молодым, здоровым, стройным и красивым на долгие годы необходимо учитывать данные естественные потери. Сохранить мышечную массу помогут силовые нагрузки. Прекрасной альтернативой затратному по времени спортзалу являются ЭМС-тренировки «бодиформинг», которые занимают не более 30-40 минут, и способствуют «здоровому» похудению – активному жиросжиганию с одновременным укреплением мышечного каркаса. Таким способом человек худеет, но одновременно улучшает свое здоровье. Рекомендуется также ввести в ежедневный режим дня утреннюю зарядку и «активные паузы» на рабочем месте (небольшие приседания, отжимание от стола и т.п.). Берегите себя и свое здоровье».

Бизнес план здорового образа жизни

Мода на здоровый образ жизни сегодня бьет рекорды популярности, и это здорово. Люди интересуются не телевизором и пивом, а тренажерными залами, фитнес центрами и правильным питанием. Это благоприятно сказывается не только на экологии, но и демографии, а также в целом на благополучии страны. Поэтому если начинающий предприниматель ищет интересную бизнес-идею, непременно стоит обратить свой взор в сторону ЗОЖ.

Итак, какие идеи в сфере ЗОЖ могут приносить бизнесменам хороший доход? Рассмотрим 7 самых интересных.

Кафе здорового питания

В крупных городах подобные заведения уже не в диковинку. Любой вегетарианец или просто поклонник ЗОЖ непременно посетит его. В меню присутствуют только полезные и здоровые блюда.

Но все же стоит понимать, что публика у подобного кафе будет своя, специфическая, поэтому количество посетителей изначально будет ниже, чем в остальных объектах общественного питания. Зато вам удастся выделиться среди многих других и привлечь свою постоянную клиентуру.

Плюсы открытия кафе здорового питания:

• Необычный формат – отличие от многих других заведений
• Быстрые сроки окупаемости
• Мода на ЗОЖ, а значит, интерес потребителей.

• Узкая направленность
• Большие вложения
• Особые требования к качеству и содержанию блюд.

Служба доставки правильного питания



Необычайно модное направление. Такой услугой, как правило, пользуются люди со средним или вышесреднего достатком, которые следят за фигурой и питаются правильно, но не имеют желания или времени самостоятельно заниматься закупкой продуктов.

В чем заключается такой сервис? Вы разрабатываете для клиента персональное меню на день-неделю-месяц, закупаете для этого все необходимые ингредиенты, которые будут разложены порционно в боксы в зависимости от приема пищи и дня недели.

При этом, все продукты относятся к категории «полезные для здоровья» – рыба, нежирное мясо, фрукты, овощи, злаки, молочные продукты и так далее.

Такой бизнес на здоровом образе жизни хорош тем, что позволяет начать свое дело без существенных вложений. Основное, куда пойдут ваши траты – это регистрация ИП, реклама и закупка продуктов для первых клиентов.

Однако не нужно думать, что эта идея подходит любому новичку. Вы должны хорошо разбираться в сфере здорового питания, не лишним будет иметь медицинское образование или сертификат нутрициолога.

Далее понадобится продумать рецептуру для каждого блюда, создать сайт с каталогом блюд (наподобие меню в ресторане). Вы можете предложить клиентам два варианта заказа: в сыром виде или в уже в готовом. Первый вариант удобен именно для вас.

Марафоны похудения

Еще одна необычайно популярная идея, особенно, в социальных группах. В Инстаграме или Вконтакте можно очень часто встретить подобные предложения. В чем заключается данная услуга? Некий человек, который добился высоких результатов в похудении и приведении в порядок своего тела, предлагает помочь сбросить лишний вес остальным. Для этого он разрабатывает индивидуальное меню на каждый день, программу тренировок, в ходе марафона дает полезные советы, следит за результатами.

Подобная услуга стоит денег. Плюсом такого бизнеса является минимум вложений. По сути, открыть такое дело можно с пустым кошельком. Главное – ваши знания в области правильного питания и тренировок.

Тренажерный зал



Ввиду распространения здорового образа жизни тренажерный зал можно увидеть практически в каждом квартале. Поэтому пробиться в эту нишу будет нелегко. Но все же можно провести анализ рынка и определить еще районы, где отсутствует подобное заведение.

Основные составляющие успеха:

• Удачное месторасположение
• Качественные тренажеры, при этом их хороший выбор
• Квалифицированные тренеры
• Хорошая реклама.

Если организовать достойную программу лояльности (скидки, акции и т.п.), то в ваш тренажерный зал будут ездить и с других районов.

Бизнес этот нельзя назвать дешевым. На закупку тренажеров и аренду зала уйдет немало средств. К тому же сам зал необходимо оборудовать душевой, санузлом, комнатой для персонала, стойкой администратора.

Батутный центр

Этот вид развлечений сегодня бьет рекорды популярности. Батуты обожают и дети, и взрослые. Повсеместно, особенно, в крупных городах, открываются батутные центры. Идея эта хороша тем, что легко реализуема не только в городах-миллионниках, но и в небольших городках и областных центрах.

Для открытия центра понадобится найти подходящее помещение, приобрести различные батуты, нанять персонал и, конечно, зарегистрировать деятельность. Не забудьте о рекламе, особенно, если вы открываетесь в крупном городе.

Более подробно об этом идеи мы писали в статях Бизнес-план батутного бизнеса и Бизнес-план современного развлекательного батутного центра.

Спорт бар

Данное заведение представляет собой обычный бар, в котором установлены телевизоры и ведутся прямые трансляции с самых интересных чемпионатов. Несложно догадаться, что постоянными клиентами станут поклонники футбола, хоккея и других видов спорта.

Безусловно, можно посмотреть тот же матч дома на диване. Но согласитесь, для истинных фанатов куда приятней болеть за любимую команду в кругу таких же единомышленников.

Организация подобного бизнеса ничем не отличается от открытия любого другого кафе или бара. Понадобится найди помещение, приобрести мебель и все необходимое кухонное оборудование, закупить продукты. Важно установить яркую и заметную вывеску, которая ясно говорила бы о формате заведения. Также не лишним будет такая реклама как раздача листовок, группы в социальных сетях.

Смузи-бар



Этот бизнес только набирает обороты, поэтому у вас есть все шансы занять свое место под солнцем. Данная идея заключается в открытии бара, где продают коктейли и десерты из фруктов, овощей и других полезных ингредиентов.

Смузи – необычайно популярный коктейль среди поклонников здорового образа жизни. Он может состоять из нескольких наименований, например, клубники, молока, банана или кокосового молока, груши, яблока. Готовят напиток в присутствии клиентов, что позволяет быть уверенным в свежести продуктов.

Смузи-бары хорошо открывать на территории торгово-развлекательных или фитнес центров. Для подобного заведения не требуется большой площади – достаточно 5 квадратных метров. Кухня, подсобные помещения, как таковые, тоже не нужны. Учитывая, что приготовление осуществляется в формате «шоу-кичен», все ингредиенты и оборудование будут находиться прямо за барной стойкой.

Как вы думаете, какие еще идеи в мире ЗОЖ имели бы большой успех? Ждем ваши комментарии!

Марина Мартьянова, 23 года

Проект: диетические десерты Candice Cake

Идея возникла…

…случайно. Гуляя по рынку в Бостоне, я увидела кондитерскую, где продавались красивые десерты, но с ужасным составом: красители, масло, сливки, сахар… Я подумала: «Были бы полезными, любые деньги отдала бы!» Эта мысль запала в душу. Я уехала учиться в Канаду, там поделилась задумкой с преподавателем курса о стартапах. Ему идея понравилась, и мы довели до ума модель проекта. В Петербург я вернулась, четко зная, что надо делать. Взяла в аренду цех с оборудованием, нашла кондитера, разработала с ней прототипы десертов и с сумкой-холодильником пошла предлагать их инвесторам.

Самое сложное —

объединить в себе умения и знания разных людей. На начальном этапе я была одна за многих: и маркетолог, и бухгалтер, и курьер. Но если горишь идеей, запас твоей энергии безграничен!

Серьезная ошибка —

бояться совершить ошибку. У нас есть негласное правило: всегда учиться. Промахнулся? Споткнулся? Разбери ситуацию и сделай выводы!

Главное достижение —

наша продукция попала на прилавки Starbucks. Заставить гигантскую компанию поверить в то, что ты делаешь, было непросто! Еще горжусь, что в Москве и Санкт-Петербурге уже более 190 точек, где представлена наша продукция.

Совет на будущее:

всё хорошо просчитай! В бизнесе одного вдохновения мало, нужны четкие цифры.

Татьяна Федорищева, 26 лет

Проект: система тренировок TGYM

Идея возникла…

…благодаря моему мужу. Я и спортом начала заниматься, только когда с ним познакомилась. До этого была обычной девчонкой с комплексами, не полная, но без упругих ягодиц и плоского животика. И вот появился человек, ради которого захотелось стать самой красивой. Постепенно я увлеклась активным образом жизни: пошла на танцы, тренировалась дома, изучала технику выполнения упражнений. Муж заметил мою страсть к спорту и предложил создать канал на YouTube, который мы ведем вот уже пять лет. Мои родители до сих пор не могут понять, как можно зарабатывать на видео, которые ты бесплатно выкладываешь в Интернет. На самом деле всё просто: монетизация идет за счет рекламы перед роликами и интеграции продуктов партнеров в тренировки. Но мне важно советовать только то, чему я безгранично доверяю. Ну и отдельный доход — мастер-классы и тренировки офлайн.

Самое сложное —

принять и отпустить негатив. В социальных сетях его, к большому сожалению, очень много. Раньше я читала все комментарии, и от некоторых мне просто хотелось плакать. Анонимам из Интернета все равно, что ты потратила двенадцать часов на монтаж видео, они замечают только твой криво накрашенный левый глаз. Я перестала обращать внимание на подобное и научилась концентрироваться только на положительных отзывах. Они и есть моя главная мотивация!

Серьезная ошибка —

думать, что ты с самого начала сделаешь все идеально. Первые полгода я не знала, как правильно называть ролики, чтобы привлечь внимание, как распределять их по плей-листам. Стеснялась просить подписываться на наш канал и ставить «лайки», а ведь многие забывают об этом.

Главное достижение —

благодарность тех, кто с помощью моей программы изменил не только тело, но и жизнь. А еще я очень горжусь тем, что веду самый популярный русскоязычный канал о фитнесе и здоровом образе жизни.

Совет на будущее:

лучший способ стать популярным — это быть самим собой. Говорите о вещах, которые вас волнуют, делитесь личным опытом, а не копируйте контент известных блогеров.

Мария Кравцова, 32 года

Проект: доставка здорового питания d-light

Идея возникла…

…одновременно с моей семьей. После замужества я стала готовить много «мужских» блюд — стейки, пасту, наваристые супы — и часто с удовольствием делила трапезу с любимым. Все бы хорошо, но скоро я заметила, что любимые вещи как-то «подсели». Готовить для мужа я не перестала, а вот самой пришлось перепробовать рацион всех московских служб доставки диетического питания. Но мне ничего не подходило: где-то не нравилось качество блюд, где-то — цена или сервис. И тогда я поняла, что созрела для создания собственной компании. Задачу определила так — не просто придумать полезные блюда, а сделать их по-настоящему вкусными.

Самое сложное —

заставить других поверить в твою мечту так же искренне, как веришь в нее ты, и найти профессионалов, которым сможешь доверять.

Серьезная ошибка —

пытаться самостоятельно контролировать буквально все процессы. Я по природе перфекционист и привыкла полагаться на свои силы. И сначала мне было действительно нелегко делегировать полномочия, но со временем я поняла, насколько важно грамотно распределять работу в команде.

Главное достижение —

нам удалось сломать расхожий стереотип: диета — это боль. Сейчас еда стала чуть ли не преступлением, и мы стараемся ее «декриминализировать». Судя по тому, как растет количество наших клиентов, многие разделяют позитивный подход к питанию.

Совет на будущее:

не теряй времени зря! Сегодня выжидательная позиция — заведомо проигрышная. Если уверена, что твоя задумка действительно хороша, то немедленно приступай к ее воплощению, иначе это сделает кто-то более расторопный.

Александра Герасимова, 26 лет

Проект: онлайн-агрегатор FITMOST

Идея возникла…

…благодаря моим главным увлечениям — digital-инновациям и спорту. За границей онлайн-агрегаторы типа Fitmost существуют довольно давно. В России же не было ничего подобного. Мне хотелось сделать спорт более доступным, а процесс поиска фитнес-клуба удобным. Чтобы не приходилось бегать в поисках лучшего зала в шаговой доступности, а все решалось бы с помощью пары кликов. Я не сразу поняла, с чего начинать, и пошла в стартап-академию «Сколково», где мне помогли довести бизнес-модель до стадии реализации.

Самое сложное —

убедить первые фитнес-клубы стать нашими партнерами. Их владельцы не только не доверяли нам как молодым предпринимателям, но и не верили, что такая система может работать, да еще и приносить деньги.

Серьезная ошибка —

мы были слишком осторожны. Медленно подключали партнеров к программе, неторопливо нащупывали свою аудиторию, из-за чего потеряли много времени.

Главное достижение —

мы стали лидерами в нашем сегменте в России и побили рекорд по записям на тренировки — в месяц через Fitmost их осуществляется более 10 тысяч!

Совет на будущее:

старайся делать что-то полезное, а не просто зарабатывать, только тогда твой бизнес станет успешным.

Ольга Александрова, 33 года

Проект: бренд спортивной одежды Sport Angel

Идея возникла…

…в Лос-Анджелесе, штат Калифорния, — Мекке адептов здорового образа жизни. Многоэтажные магазины, посвященные только спорту, — от мировых лидеров до крошечных авторских марок. Я буквально потеряла голову и сделала запись в блокноте: «Sport Angel». Так я привезла в Россию бизнес-план по созданию нового фитнес-бренда.

Самое сложное —

создать уникальный продукт и четко определить целевую аудиторию. Очень непросто было выбрать поставщика текстиля. Мы изучили продукцию сотен фабрик в разных странах, в результате удалось выйти на лучшую итальянскую компанию.

Серьезная ошибка…

…обычно заключается в сочетании нескольких промахов. Можно неверно оценить тенденцию на рынке, ошибиться с финансовой моделью или «передержать» идею.

Главное достижение —

отзывы благодарных покупателей! А еще тот факт, что мы сотрудничаем с лучшими мультибрендовыми магазинами в России и открыли флагманский бутик в Барселоне.

Совет на будущее:

много работай! Однажды мой мастер по волосам сообщила: «За последние полгода твоя голова поседела — это нервы». Будь готова пожертвовать ради дела многим — даже цветом волос!

Подпишись на новости!
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.

Я соглашаюсь с правилами сайта

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Стремление вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом сегодня набирает обороты. Мы выбрали несколько истори о людях и компаниях, которые ведут бизнес на ЗОЖ.

Вот какие редакционные материалы мы выбрали:

1. Это он «приземлил» Falcone, продвинул Polo Марафон и «Новую Боровую» — история Игоря Кольченко, сооснователя PR-студии Sette. Два года назад в Минске перекрыли центральные улицы, чтобы по ним побежало 16 тысяч горожан — это был полумарафон, ставший известным на всю страну. Игорь Кольченко и команда его PR-студии, одни из тех кто принял участие в продвижении мероприятия, оказались после этого в центре внимания.

Фото со страницы Игоря Кольченко в Facebook

«Вот так, чуть больше двух лет назад, мы поняли — мы можем. Созрели! Наняли юриста за 100 долларов, закрыли глаза, взялись за руки и пошли оформлять нашу компанию. Это был момент полной свободы, полета — черт его знает, грохнешься ты или полетишь…»

Всю историю читайте здесь.

2. Как в Беларуси приживался ЗОЖ-продукт — кейс напитка Exponenta. В 2014 году Горецкий пищевой комбинат нацелился на приверженцев ЗОЖ и выпустил для них новый продукт — обогащенные белком кисломолочные напитки Exponenta. Для Беларуси новым стал не только сам продукт, но и его категория — не спортивное питание и не йогурт.

Фото из личного архива

«Мы посчитали, что в Беларуси с населением в 9,5 млн человек, достаточно жесткими климатическими условиями и активным формированием ЗОЖ-культуры напитки также должны быть востребованы. Но так как тренд начал формироваться несколько лет назад, было сложно спрогнозировать емкость рынка».

Всю историю читайте здесь.

3. SMM-щик разочаровался в своем бизнесе и открыл беговую академию. Бывший операционный директор SMM-агентства Павел Казаченок решил сделать бизнес из хобби — бега. Изучив рынок, он понял — это время формирования спроса. Растет беговое движение, приходит понимание, что бегу тоже нужно учиться. Так Павел запустил Академию бега YOUCAN.

Фото с сайта dynamo.by

«В какой-то момент я осознал, что на самом деле, бегать-то я не умею, потому что никогда и нигде этому не учился (статьи и видеоролики не в счет). И я лично знаю еще с десяток таких же «бегунов». Кроме того, многие из них думают, что от своего неумелого бега становятся здоровее. Хотя могут нанести себе серьезный вред.

Бег только на первый взгляд проще, чем, например, дайвинг. Только дайвингу почему-то учатся перед тем, как нырнуть, а бегу учиться не думают. Мол, это же все умеют».

Всю историю читайте здесь.

4. Как журналист «Про бизнес.» готовилась к Ironman. Так называется самый «жесткий» вид триатлона. Заплыв на 3,8 км, заезд на велосипеде по шоссе на 180,2 км и марафонский забег на 42,2 км — и все не более чем за 17 часов. При этом на него решаются не только профессиональные спортсмены. Стать «айронменом» — цель многих любителей спорта по всему миру. И особенно бизнесменов.

Журналист «Про бизнес.» Анастасия Бондарович отправилась в школу, которая готовит к Ironman.

Фото: Алексей Пискун, probusiness.by

«Задача школы — тренировать так, чтобы ученик финишировал улыбаясь, а не под капельницей. Падение в обмороки и другие признаки переутомления — частый случай среди тех, кто без подготовки надеется финишировать на „морально-волевых“ качествах»

Всю историю читайте здесь.

5. Покупатели скинулись фермеру на посевную, а потом и на целый рынок — история LavkaLavka. История о том, как два человека — Борис Акимов и Дмитрий Акишкин — создали фермерский кооператив. Проект возник в 2009 году как интернет-площадка для продажи продуктов от фермеров и через несколько лет вышел в офлайн: открылись магазины, бургерная, большой рынок в торговом центре. Развился он благодаря народному финансированию: в открытие магазинов — а впоследствии целого рынка — вкладывались сами фермеры и покупатели.

Фото: Павел Поташников, probusiness.by

«Мы были продвинутыми гастрономами: хотели питаться вкусной, интересной, здоровой едой. И мы искали ее по рынкам. Допустим, мы могли спросить: „У вас гусь есть?“ — „Есть“. Я, начитавшись книг, спрашивал дальше: „А какой породы гусь?“ — „Деревенской породы“. Продавец даже не знал, что у гусей есть породаИ на вопрос, откуда он приехал, он обязательно скажет, что из Тамбовской области. Но если спросить, из какого района, то никто не скажет. В общем, фермеров на рынке не было. Тяга к познанию — как именно еда появляется на свет — привела нас на провинциальные рынки, а потом к настоящим фермерам».

Всю историю читайте здесь

И напоследок. Как договориться со своим организмом, чтобы работать 24/7. Как работоспособность зависит от внешних факторов? Как научиться рассчитывать свою эффективность в соответствии с физиологией — рассказывает фитнес-евангелист, сооснователь белорусского стартапа RocketBody Тимофей Липский.

http://officemaps.ru/ofisnaia-zhizn/zdorovyi-obraz-zhizni-v-sovremennom-ofise

Бизнес план здорового образа жизни

Похожие записи:

1. Как начать свой бизнес с нуля — лучшие бизнес-идеи успешного бизнеса без вложения денег Почему это выгодно, с чего лучше начать
2. 10 креативных идей бизнеса своими руками
3. Какие бизнес идеи можно реализовать в маленьком городе | Свой бизнес
4. Идеи для бизнеса развлечения молодежи